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今日は絶好の天気予報、今週三つの予定が全部雨で流れてストレスがたまっていたので、赤星山へトレーニングを兼ねて行ってきた
ソロなので適当に6時頃自宅を出発
中尾の登山口か、いつもの野田か迷ったが狭い林道は嫌なので・・・(笑)
野田の登山口はなんとなく覚えていたのでナビに頼らず到着
途中の林道は最近の強風のせいか、木の枝や小石がゴロゴロして荒れていた
先行者1台、自分と同時に着いたのが1台
頂上近くで左足大腿四頭筋と付け根に違和感が・・・
山頂で念のため芍薬甘草湯を飲む
下山中、左足の違和感がなくなったと思ったら今度は右足のふくらはぎが・・・
座って休んでいると余計筋肉が固まりそうな気がしたのでペースを少し落として歩く
しばらくすると違和感が消えたのでそこからは駆け下りる・・・(笑)
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https://www.youtube.com/watch?v=yhMBfgGIwfg
紅葉滝(YouTubeサイト)
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体がつる原因はAI先生によると
- 1体の冷えや、同じ姿勢を取り続けることによる筋肉の硬直
- 2筋肉への疲労の蓄積
- 3加齢や運動量の低下に伴う筋力量の低下
- 4たくさん汗をかいたり、水分摂取を控えることによる体内の水分バランスの崩れ
- 5何らかの病気の影響
- 6飲んでいる薬の副作用
- 7電解質異常
- 8老廃物の蓄積
なんか全部当てはまりそうな気がする・・・(笑)
つまり老化ですね (^^)/
だましだましいくしかない!
お疲れ様でした
赤星山~野だからの急登の滝コース・・でもカタクリは葉くらいでしたか?花が見えませんが?下山の隆ちゃんコース・・?初めて見ました!このコースはピンクのお花が咲きますよね~?
あの急登を早く登ったのでしょう?だから足に異変が・・?年を考えながらゆっくりと~
本当にお疲れ様でした(^^♪
え~ちゃん、ありがとうございます!
カタクリはまだ葉も出ていませんでした。
シコクカッコウソウもまだです。
このきつい山を登ったせいか、次の山行がめちゃめちゃ楽でした (^^♪